Kan Apple Watch slaapapneu detecteren?

Slaapapneu is een aandoening waarbij je ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk stopt en weer begint, waardoor een goede nachtrust wordt verstoord. Obstructief slaapapneu (OSA), de meest voorkomende vorm van slaapapneu, treft wereldwijd bijna 1 miljard mensen.¹

Het is een aandoening waarbij de spieren in de keel zo ver ontspannen dat ze inklappen en je luchtstroom beperken. De ademhaling kan oppervlakkig worden en kan seconden of minutenlang stoppen, totdat de verdedigingsmechanismen van je lichaam je wakker schudden zodat je weer gaat ademen.²

Slaapapneu kan ervoor zorgen dat je de volgende ochtend moe en uitgeput bent. Als het onbehandeld blijft, kan het leiden tot verschillende ernstige gezondheidsklachten, waaronder hoge bloeddruk en verhoogde bloedsuikerwaarden, allemaal factoren die kunnen bijdragen aan hartziekten, diabetes en een beroerte.³

Hoe goed je ’s nachts slaapt, heeft veel invloed op hoeveel energie je overdag hebt. Slaapgezondheid is de kwaliteit van je slaap en de invloed ervan op je algehele welzijn.

Tegenwoordig maken slimme draagbare apparaten het gemakkelijker om je slaapgezondheid te monitoren. Van de app op je Apple Watch die ademhalingsverstoringen signaleert tot andere medische apparaten die slaapapneu detecteren: we laten je zien hoe technologie je kan helpen meer inzicht te krijgen in je gezondheid en energieker de dag door te komen.

In 2024 kreeg Apple van de FDA goedkeuring voor de functie die gebruikers waarschuwt voor mogelijke tekenen van slaapapneu. Dat was een belangrijke eerste stap om draagbare apparaten te introduceren als hulpmiddel bij het opsporen van slaapapneu, ook al zijn ze niet bedoeld voor het stellen van een medische diagnose.⁴

Sinds 2024 is deze functie uitgebreid naar meer dan 150 landen, waaronder de Verenigde Staten (met goedkeuring van de FDA). In Frankrijk, Duitsland en het Verenigd Koninkrijk is de functie beschikbaar overeenkomstig de lokale regelgeving, zoals de CE-markering in Europa. Maar er is geen landspecifieke goedkeuring voor medische diagnostiek die gelijkwaardig is aan de FDA-goedkeuring.⁴

Hoe volgt Apple Watch je slaap?

Als je je Apple Watch in bed draagt, kan dit handige apparaatje nuttige inzichten geven in je slaapgewoonten. Met de Slaap-app kun je je persoonlijke slaaptrends analyseren.

Door gegevens gedurende 30 dagen bij te houden, kan je apparaat je helpen beter te begrijpen wat je ’s nachts wakker houdt – en je een melding sturen als dat op slaapapneu wijst.

Slaapmonitoringsfuncties op Apple Watch

Je Apple Watch heeft verschillende functies die zijn ontworpen om je beter te laten begrijpen wat er in je lichaam gebeurt terwijl je slaapt. Deze functies zijn onder andere:

Hartslagvariabiliteit (HRV)

De HRV-functie, in de Gezondheid-app op je Apple-apparaat, meet de tijd tussen je hartslagen. Het tempo van je hartslag kan veranderen door verschillende factoren, zoals roken, alcoholgebruik en stress.⁵ Leeftijd en leefstijlfactoren spelen ook een rol bij wat als een ‘goede’ of ‘slechte’ HRV wordt beschouwd. Een hogere HRV is een teken van een betere gezondheid, meer veerkracht en goed herstel van stress.⁶

Slaapfasen en -duur

De Slaap-app op je Apple Watch kan bijhouden hoeveel tijd je in elk van de drie slaapfasen doorbrengt. Deze drie fasen⁷ zijn:

• Lichte slaap – de fase waarin je wegdommelt en je lichaam begint te ontspannen.
• Diepe slaap – de fase waarin het echte herstel plaatsvindt: spierherstel, versterking van het immuunsysteem en consolidatie van het geheugen.
• Remslaap – de droomfase die cruciaal is voor geheugen en leren.⁸

Deze app kan je helpen te zien hoeveel je hebt geslapen en hoeveel tijd je in elke slaapfase hebt doorgebracht.

Ademhalingsstoornissen

Apple heeft in de Gezondheid-app een functie die ademhalingsstoornissen bijhoudt die op slaapapneu kunnen wijzen. De functie Ademhalingsstoornissen volgt je ademhalingsfrequentie en -patronen terwijl je slaapt. Het verzamelt gegevens over een periode van 30 dagen. Als de app blijvende verstoringen in je nachtelijke ademhaling detecteert, laat de app je weten dat je mogelijk tekenen van slaapapneu vertoont.

Hoe deze functies samenhangen met het opsporen van slaapapneu

Deze functies helpen je om je slaapgewoonten beter te begrijpen en je aan te moedigen actie te ondernemen als er aanwijzingen zijn voor slaapapneu. Als deze patronen langere tijd zichtbaar blijven, zoals een laag zuurstofgehalte in het bloed, plotselinge pieken in de hartslag en een gebrek aan diepe slaap of remslaap, kunnen dat waarschuwingssignalen van slaapapneu zijn.

Hoe je meldingen voor slaapapneu op je Apple Watch instelt

Je Apple Watch (Apple Watch Series 9 of nieuwer, Apple Watch Ultra 2 of Apple Watch SE 3) heeft een functie die speciaal is ontworpen om tekenen van mogelijke slaapapneu te detecteren. Zo stel je meldingen voor slaap in. Raadpleeg Apple voor verdere instructies:

• Stap 1: Update je Apple Watch naar de nieuwste versie van watchOS.
• Stap 2: Werk je iPhone bij naar de nieuwste versie van iOS.
• Stap 3: Open de Gezondheid-app op je iPhone.
• Stap 4: Tik op Zoek en vervolgens op Ademhaling.
• Stap 5: Tik onder Slaapapneumeldingen op Configureer en daarna op Volgende.
• Stap 6: Bevestig je geboortedatum en of er ooit slaapapneu bij je is vastgesteld, en tik daarna op Ga door.
• Stap 7: Tik op Volgende en daarna op Gereed.

Kan Apple Watch slaapapneu diagnosticeren?

Je Apple Watch kan je geen definitieve diagnose van slaapapneu geven. Maar hij kan je wel wijzen op ongebruikelijke slaappatronen en signalen die op een probleem kunnen wijzen. Als je blijvende afwijkingen in je slaappatroon ziet, is het tijd om naar je arts te gaan en stappen te zetten richting een betere slaapgezondheid. Je arts kan een diagnose van slaapapneu bevestigen, zodat je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt om beter te slapen – en beter te leven.

Voordelen van slaapapneudetectie met Apple Watch

Je Apple Watch kan een handig hulpmiddel zijn waarmee je grip houdt op je gezondheid en inzicht krijgt in wat er achter je slaappatronen zit. Hoewel het geen vervanging is voor een diagnose van een arts, kan het je waardevolle inzichten geven die je ertoe aanzetten contact op te nemen met een zorgprofessional. Die kan vervolgens onderzoeken of er sprake is van slaapapneu.

Vroege waarschuwingssignalen

Veel mensen realiseren zich niet dat ze slaapapneu hebben, omdat de signalen – zoals snurken, naar adem happen of slechte slaapkwaliteit – optreden terwijl ze slapen. Je Apple Watch kan veranderingen in je ademhaling volgen die op een dieperliggend gezondheidsprobleem kunnen wijzen. Functies zoals Ademhalingsstoornissen kunnen je helpen vaststellen of je slaappatronen, en de verstoringen daarin, overeenkomen met slaapapneu.

Hoewel je Apple Watch je geen formele diagnose kan geven, kan het wel bruikbare gegevens opleveren die je met je arts kunt delen. Vroeg aandacht besteden aan deze signalen kan een groot verschil maken voor je slaapgezondheid en je algehele kwaliteit van leven. Als slaapapneu onbehandeld blijft, kan het bijdragen aan ernstige gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en hartziekten.³

Samenhang met andere gezondheidsgegevens

Wanneer je je Apple Watch gebruikt om je slaapgewoontes te monitoren, worden die gegevens gekoppeld aan de andere gezondheidsfuncties die je gebruikt. Slaapapneu beïnvloedt meer dan alleen je slaap. Het kan ook invloed hebben op je:

• Hartgezondheid
• Energieniveau
• Stemming
• Concentratievermogen
• Relaties

Met je Apple Watch kun je gegevens over je slaapgewoontes koppelen aan andere gezondheidsfuncties. Zo krijg je een beter beeld van hoe je slaap je algehele welzijn beïnvloedt en kun je eventuele zorgwekkende gezondheidstrends opmerken. Met meer gegevens binnen handbereik kun je een beter geïnformeerd gesprek voeren met je arts.

Beperkingen van Apple Watch bij het detecteren van slaapapneu

Hoewel je Apple Watch je slaap- en ademhalingspatronen kan bijhouden, kan het je geen professionele diagnose van slaapapneu geven. Polysomnografie, oftewel slaaponderzoek, gebruikt gespecialiseerde apparatuur om hersenactiviteit, zuurstofniveaus, ademhalingspatronen en meer te meten. Zelfs de meest geavanceerde smartwatch kan niet voldoende details leveren om de diagnose slaapapneu te bevestigen.

De nieuwe functie Ademhalingsstoornissen van Apple Watch is een belangrijke stap vooruit wat betreft het verzamelen van gegevens die kunnen helpen bij de officiële diagnose van slaapapneu. Deze functie mag echter alleen worden gebruikt als hulpmiddel voor screening en niet als vervanging voor een slaaponderzoek.

De metingen van je smartwatch kunnen worden beïnvloed door hoe het apparaat zit, of je in je slaap veel beweegt, en zelfs door factoren zoals stress en alcoholgebruik. Dat kan invloed hebben op de nauwkeurigheid van je gegevens. Als je Apple Watch je laat weten dat je tekenen van mogelijke slaapapneu vertoont, is het belangrijk om dit met je arts op te volgen en je te laten testen.

Apple Watch versus diagnostische oplossingen voor slaapapneu

Hoewel zowel Apple Watch als diagnostische oplossingen voor slaapapneu je kunnen helpen bij het traject naar een bevestigde diagnose, zijn er een aantal belangrijke verschillen tussen beide opties. Je Apple Watch kan nuttige inzichten geven in je slaappatronen, maar diagnostische opties zijn speciaal ontwikkeld om slaapapneu vast te stellen. Begrijpen hoe deze opties verschillen in nauwkeurigheid, kosten en gebruik kan je helpen bepalen wat het beste bij je behoeften past.

Functies en nauwkeurigheid vergelijken

Wanneer je je Apple Watch tijdens het slapen draagt, verzamelt het relevante slaapgegevens zoals hartslagvariabiliteit (HRV), zuurstofwaarden in het bloed, ademhalingsverstoringen en slaapduur. Dat maakt het een handige manier om slaaptrends te volgen en mogelijke problemen op te sporen. Apple Watch is echter niet ontworpen om slaapapneu te diagnosticeren, het geeft alleen waarschuwingssignalen. Professionele tests zijn nodig om een diagnose te stellen.

Daartegenover staan slaaptesten voor thuis en slaaponderzoeken in een laboratorium, die via zorgverleners worden aangeboden als een betrouwbare manier om een slaapapneu-diagnose te bevestigen. Apparatuur voor een thuisslaaptest is bijvoorbeeld ontworpen om compact, gebruiksvriendelijk en nauwkeurig te zijn.

Thuisslaaptesten kunnen zelfs onderscheid maken tussen verschillende soorten slaapapneu, zoals obstructief slaapapneu (OSA) en centraal slaapapneu (CSA).

In tegenstelling tot Apple Watch, dat sensoren gebruikt die tijdens de slaap kunnen verschuiven afhankelijk van hoe je je pols beweegt, kan apparatuur voor slaaptesten thuis gedetailleerde gegevens over slaap en ademhalingspatronen vastleggen, ongeacht de slaaphouding. Sommige apparaten voor thuisslaaptesten genereren rapporten die je arts helpen een nauwkeurige diagnose te stellen.

Thuisslaaptesten helpen artsen bij het diagnosticeren van slaapapneu, maar vereisen ook begeleiding en goedkeuring van een zorgverlener. Als je Apple Watch slaapverstoringen detecteert, neem dan contact op met je arts. Samen kunnen jullie bepalen of een slaaptest thuis de juiste volgende stap voor je is.

Verschillen in gebruiksgemak

Als je je zorgen maakt over je slaappatronen, kan Apple Watch een nuttig hulpmiddel zijn. Het is eenvoudig te gebruiken en kan je helpen patronen te zien, zoals vaak wakker worden gedurende de nacht, ademhalingsverstoringen of lage zuurstofwaarden. Daarmee is je smartwatch een goede eerste stap om je slaapgezondheid beter te begrijpen.

Als je echter sterk vermoedt dat je slaapapneu hebt of symptomen hebt zoals aanhoudende vermoeidheid overdag, luid snurken of wakker worden terwijl je naar adem hapt, heb je een professionele diagnose nodig. Een door een arts aanbevolen slaaptest – thuis of in een laboratorium – is de enige zekere manier om te bevestigen dat je slaapapneu hebt en je op weg te helpen naar een passende behandeling.

Stappen die je kunt nemen als je slaapapneu vermoedt

Als je denkt dat je slaapapneu kunt hebben, praat dan met je arts. Hij of zij kan helpen bepalen of je verder onderzoek nodig hebt en een betrouwbare diagnostische optie aanbevelen, zoals een slaaponderzoek thuis. Je zorgverlener kan je ook meer informatie geven over wat je verzekering vergoedt, zodat je eigen kosten lager uitvallen. Door tijdig contact op te nemen met j arts kun je mogelijk veel zorgen en slapeloze nachten voorkomen.

Maak je je zorgen over je slaapgezondheid?

Als je uitgeput wakker wordt na een volledige nacht slaap of merkt dat je wakker schrikt terwijl je naar adem hapt, kun je slaapapneu hebben. Door onze slaapevaluatie te doen, begrijp je de veelvoorkomende symptomen van slaapapneu beter en weet je waar je hulp kunt zoeken. Ben je er klaar voor?

Deze blog bevat algemene informatie over medische aandoeningen en behandelingen. De inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, een diagnose of een behandeling. De informatie is geen medisch advies en mag ook niet als zodanig worden opgevat. Je mag niet vertrouwen op de informatie op deze website als alternatief voor medisch advies van je arts of andere professionele zorgverlener.

Als je specifieke vragen hebt over een medische kwestie, neem dan contact op met je arts of andere professionele zorgverlener. Als je denkt dat je aan een medische aandoening lijdt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Je mag het inwinnen van medisch advies nooit uitstellen, medisch advies negeren of een medische behandeling stopzetten vanwege informatie op deze website.

De meningen die op deze blog en website worden geuit, houden geen verband met die van een academische instelling, ziekenhuis, praktijk of andere instelling waarbij de auteurs zijn aangesloten, en geven niet rechtstreeks de standpunten weer van Resmed of een van haar dochterondernemingen of gelieerde bedrijven.

Referenties:

1. Benjafield, Adam V., et al. “Estimation of the Global Prevalence and Burden of Obstructive Sleep Apnoea: A Literature-Based Analysis.” The Lancet Respiratory Medicine, vol. 7, no. 8, Aug. 2019, pp. 687–98. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1016/S2213-2600(19)30198-5.
2. The Dangers of Uncontrolled Sleep Apnea. 12 Aug. 2025, https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-dangers-of-uncontrolled-sleep-apnea.
3. Knauert, Melissa, et al. “Clinical Consequences and Economic Costs of Untreated Obstructive Sleep Apnea Syndrome.” World Journal of Otorhinolaryngology – Head and Neck Surgery, vol. 1, no. 1, Sep. 2015, pp. 17–27. PubMed, https://doi.org/10.1016/j.wjorl.2015.08.001.
4. 510(k) Premarket Notification: Sleep Apnea Notification Feature (SANF), K240929. U.S. Food and Drug Administration, 13 Sep. 2024, https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfPMN/pmn.cfm?ID=K240929.
5. Tiwari, Reena, et al. “Analysis of Heart Rate Variability and Implication of Different Factors on Heart Rate Variability.” Current Cardiology Reviews, vol. 17, no. 5, Oct. 2021, p. e160721189770. PubMed Central, https://doi.org/10.2174/1573403X16999201231203854.
6. Pauline H. Lucas, P.T., D.P.T., WCS. “Can Tracking Heart Rate Variability Improve Your Health?” Mayo Clinic Press, 5 May 2025, https://mcpress.mayoclinic.org/healthy-heart/can-tracking-heart-rate-variability-improve-your-health/